안녕하세요. 오늘은 CLA (공액리놀레산)에 대해 알아보겠습니다.
정보는 Q & A 형식이며, 더 궁금 한점이 있으면 댓글 남겨주시기 바랍니다.
Q. CLA란 무엇인가?
A. CLA는 ‘ConjugatedLinoleicAcid’ 의 약자로, 육류와 유제품에서 발견되는 DPA, DHA와 같은 불포화 지방산 입니다. 체중감소와 체지방 감소에 도움을 줄 수 있으며, 규칙적인 운동과 식이요법을 함께 병행할 경우 효과가 극대화 됩니다.
Q. CLA의 다이어트에 효과가 있나요?
A. CLA는 지방세포의 크기를 줄이고, 지방축적을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 체지방을 줄이면서 근육량을 유지하는 효과가 있고, 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
Q. CLA의 부작용에는 무엇이 있나요?
A. 일부사람들에게는 소화불량, 설사, 위장불편등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 섭취 초기에는 부작용을 주의 깊게 관찰하고, 정량에 맞춰 섭취하는 것이 중요합니다.
Q. CLA 제품 구입시 주의점?
A. CLA제품은 다양하게 출시 되고 있으며, 개인에게 맞는 제품을 선택해야 합니다. 다양한 사용 후기를 참고하여 효과를 확인할 수 있습니다.
Q. CLA 제품의 가격은 얼마인가요?
A. CLA 제품의 가격은 브랜드와 용량에 따라 다르며, 대체로 17,000원에서 50,000원 사이 에서 구매할 수 있습니다.
📌 결론
✅ CLA는 건강한 다이어트를 도와주는 보조제 입니다.
✅ 절제된 식습관과 규칙적인 운동 습관을 유지하며 CLA를 보조 식품으로 활용해 보시기 바랍니다.
감사합니다.
📌 함께 하면 좋은 다이어트 정보