MSM 기능, 효과, 부작용, 주의사항 (1분정리)에 대해 정리해 보겠습니다.
Q. MSM의 기본 개념과 효과는 무엇인가요?
Answer.
✅ MSM (Methylsulfonylmethane)은 많은 사람들이 복용하고 관심을 가지는 물질
✅ 관절용 영양제로 사용
✅ MSM 제품은 콘드로이틴, 글루코사민 등과 함께 복합적으로 구성
✅ MSM은 단일 캡슐 또는 가루 형태로도 제공
Q. MSM의 구조와 음식에서의 존재여부는?
Answer.
✅ MSM의 구조는 황을 포함
✅ 우리 몸에서 세 번째로 많은 원소
✅ MSM은 계란, 마늘, 고추, 브로콜리, 콩나물 등 다양한 음식에 포함
✅ MSM은 관절, 연골, 피부, 머리카락 등을 구성
✅ 황이 부족해지면 연골과 피부의 구조가 파괴, 해독 작용이 저하될
Q. MSM의 주요 기능은 무엇인가요?
Answer.
✅ MSM의 첫 번째 역할 염증 감소
✅ 염증을 일으키는 NF-kB의 활성을 억제
✅ 염증성 사이토카인인 TNF-α, 인터루킨-6 등을 억제
✅ 해독과 항산화 작용에 필요한 황 성분을 공급
✅ 콜라겐을 생성 피부, 머리카락, 연골, 성장호르몬 등을 구성
✅ 세포막의 투과성을 높임
✅ 독소와 노폐물을 배출
Q. MSM의 사용 용량과 효과는 어떤것이 있나요?
Answer.
✅ MSM의 용량 설정은 목적에 따라 1500mg에서 3000mg 정도로 설정
✅ 효과를 더 보고 싶다면 10g 정도로 설정
✅ 반복적으로 사용하는 경우 8g 이상을 권장
✅ 부작용이 발생할 경우 사용을 중단
Q. 관절염과 피부에 대한 효과는?
Answer.
✅ MSM은 관절염과 피부에 가장 많이 사용
✅ MSM은 퇴행성 관절염에 특히 효과적
✅ 콜라겐과 프로테오글리칸을 합성하여 연골을 보호
✅ 관절의 염증을 유발하는 물질을 제거
✅ 연구 결과에 따르면, 류마티스 관절염과 골관절염에서 통증, 붓기, 뻣뻣함이 개선
✅ 피부 개선과 알레르기 완화
✅ MSM은 피부결 개선과 탄력 증진에 도움
✅ 비타민 C와 함께 콜라겐 생성
✅ 피부, 머리카락, 손발톱을 구성하는 케라틴을 강화
✅ MSM은 알레르기 증상을 완화
✅ 비염, 아토피, 습진, 여드름 등에 도움
✅ 근육 회복과 해독 효과
Q. 당뇨병과 항암 효과는?
Answer.
✅ MSM은 당뇨병에 도움이 된다는 연구 결과
✅ 인슐린의 구성 요소 중 하나가 황
✅ 항암 효과도 있으며, 암 환자에게 나타나는 빈혈, 피부 색소 침착, 쇠약 상태를 개선하는 데 도움
Q. 부작용과 주의사항에는 어떤것이 있나요?
Answer.
✅ MSM은 효과가 있는 사람에게는 매우 효과적이지만, 부작용도 나타날 수 있음
✅ 가장 흔한 부작용은 여드름의 발생
✅ 피부에 발진이나 두통, 불면증, 가슴 두근거림 등의 증상
✅ 소화기계의 불편함이나 가스가 차는 증상도 보고
Q. MSM의 추천 사용법은?
Answer.
✅ MSM은 관절염, 관절 통증, 디스크, 허리 통증, 근육통 등에 효과적
✅ MSM과 함께 콜라겐, 오메가-3, 칼슘, 마그네슘을 함께 복용하면 손상된 연골을 재생하고 염증을 완화하는 데 도움
✅ 비염, 피부염, 아토피 등의 알레르기성 질환에는 오메가-3 고용량 요법을 추천